在校园内体验瑜伽的神奇魅力

每当有人告诉克莉丝特尔·帕克说她不能做瑜伽或是不擅长，她都会温和地纠正对方。

“听起来你似乎还不太确定如何‘说瑜伽这门语言’，”她会这样告诉他们。

帕克是杜克大学员工健康计划“为生活而活”的瑜伽老师，她坚定地信奉一句箴言：“如果你能呼吸，你就能做瑜伽。”

帕克教授瑜伽和普拉提课程，这是“为生活而活”项目提供的团体健身课程轮换的一部分，该项目是杜克大学人力资源部门的一个单位。这些免费课程每周五下午5点30分在东校区的比文斯楼举行。其他课程还包括力量训练和循环课程。

瑜伽之所以受到欢迎，是因为这种低冲击的运动有多种身体益处，包括增强柔韧性、平衡感、控制体重、缓解关节炎以及慢性病症如腰痛和颈痛。它还具有降低焦虑、帮助压力管理的心理健康益处。

“通过瑜伽的身体练习，我们的目标是创造一个真正平衡、甚至对称的身体，”帕克说。“同样地，我们也创造和培养一个真正平衡的心态。”

帕克继续说道，实现这些是一个崇高的目标。但在杜克大学上30分钟的瑜伽课的真正好处是，你有机会遇到那些在日常生活中可能不会遇到的同事。

这是一个成为她自5月开始教学以来一直建设的社区一员的机会。

“我想到这里邀请社区里的每一个人，不仅仅是为了与他们自己的身体和实践建立一种非常强大和友好的关系，也是为了建立他们彼此之间的关系，这让我真的很兴奋，”帕克说。“当有人带着同事或朋友来上课，他们遇到了来自不同领域的其他人时，这种感觉真的很神奇、有趣和令人振奋。”

巴拉·桑达拉维鲁是那些经常参加帕克课程的社区成员之一，因为“我一整天都坐在办公桌前”，这位儿科肾病学的提供者支持助理说。瑜伽帮助他伸展和移动。

他旁边还有神经肿瘤科的执业护士凯伦·迪恩，她也是帕克瑜伽课的常客。她今年1月开始在杜克大学工作，并表示“为生活而活”的健身课程，包括杜克跑步/步行俱乐部，已经成为她日程的一部分。

“这是融入杜克文化和结识人的好方法，同时也是塑形的好方法，”迪恩说。

在最近的一堂课上，帕克要求迪恩和其他几个人在她面前单脚站立，将浮动的膝盖抬到腰部水平，然后将其向后植入到一个摇摇晃晃的弓步中。每个人都完美地完成了这个动作，尽管有些摇晃。

“你们在呼吸，”她对面前保持平衡的人们说。“这是成功的标志。”

每个人都在呼吸；他们都在做瑜伽。

观看最近一堂瑜伽课的短片：

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每当有人告诉克莉丝特尔·帕克说她不能做瑜伽或是不擅长，她都会温和地纠正对方。

“听起来你似乎还不太确定如何‘说瑜伽这门语言’，”她会这样告诉他们。

帕克是杜克大学员工健康计划“为生活而活”的瑜伽老师，她坚定地信奉一句箴言：“如果你能呼吸，你就能做瑜伽。”

帕克教授瑜伽和普拉提课程，这是“为生活而活”项目提供的团体健身课程轮换的一部分，该项目是杜克大学人力资源部门的一个单位。这些免费课程每周五下午5点30分在东校区的比文斯楼举行。其他课程还包括力量训练和循环课程。

布朗洛为经历创伤的患者制定的标准治疗目标之一是降低他们患上创伤后应激障碍的风险。“我向我的病人解释时用的比喻是，将创伤想象成一团乱糟糟的意大利面条，而我的目标是将面条理顺，以便病人能够逐渐消化它，”她解释道。“这样，它就不会‘卡在喉咙里’，随着他们继续处理（创伤），它会被很好地消化。”